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療癒內在小孩：心理學4個方法擁抱那個渴望被愛的自己

在長大的過程中，我們學會了理性、自控、堅強，但卻常常忘了——我們心裡其實還住著一個內在小孩。那個孩子也許曾被忽略、被誤解、被迫長大。所謂「療癒內在小孩」，不是一種玄學，而是一種深層的心理修復與自我覺察。

如何走出原生家庭？心理學5個方法與過去和解，成為拯救自己的大人

你有沒有發現，長大後的我們，常常不知不覺地重演原生家庭的劇本？也許你會在關係中變得過度敏感、害怕被拒絕；又或是無論多努力，都難以感覺被愛。這些情緒並不是無中生有，而是來自我們最早學會「如何愛與被愛」的地方——原生家庭。心理學提醒我們：要真正了解現在的自己，就要先回到那個最初影響我們情緒與信念的地方。

童年陰影：藏起來的傷，長大後都去哪了？心理學5個方法改寫過去

我們每個人都帶著不同的「成長故事」長大，有人回憶起童年滿是溫柔與笑聲；也有人心底藏著一些不願碰觸的童年陰影。所謂「童年陰影」，不只是指明顯的創傷事件（如暴力或虐待），也包含那些被忽略、被否定、被誤解的小片段。 這些經驗往往深藏於潛意識中，影響著我們如何看待自己、他人，以及世界。那麼，童年陰影到底是甚麼？它如何形塑我們的性格與關係？又要怎麼走出這些陰影，重新擁抱真實的自己？

【人際操控】識破3大「溝通話術」：用溝通分析（Transactional Analysis）守住自己的界線

你有過明明沒被直接批評，卻心裡莫名縮了一下、開始道歉或說服自己「是不是我錯了」的經驗嗎？那種被說服、被羞辱、或被暗示去配合的感覺，其實往往不是偶發事件，而是人際操控（interpersonal manipulation）悄悄運作的痕跡。Eric Berne在《Games People Play》中提出的溝通分析，正好能幫我們看清那些看不見的溝通陷阱，學會在關係裡既溫柔又堅定地做自己。

神經多樣性是天賦不是缺陷：5個方法學會擁抱「與眾不同」的自己

你是不是常常覺得自己「跟別人不太一樣」？可能你對聲音、光線特別敏感，做事容易分心，或者一旦喜歡上一件事就能全心投入到無法自拔。這些特質，有時候讓人覺得是「缺點」，但其實，它們可能是你與生俱來的神經多樣性（neurodiversity）在發揮作用。 神經多樣性不是問題，而是一種人類大腦的自然差異。學會認識並擁抱它，不只會讓你更了解自己，也能讓你活出最真實、最自在的樣子。

【內耗心理全解析】為甚麼你總是想太多？心理學5個方法教你擺脫內耗，找回輕鬆人生！

內耗讓你每天糾結、想太多、睡不好？本篇文章用心理學角度深入分析內耗原因、影響與5大實用破解方法，讓你告別腦內小劇場，重拾自在生活！

自殘不是脆弱，而是求生本能：心理學帶你看懂7大原因＋4個療癒方法

說到「自殘」，你腦海裡第一個浮現的是甚麼畫面？ 或許是手腕上的傷痕、藏不住的絆創膏，或者是一種說不出口的隱痛。 但心理學想告訴你，其實自殘背後，藏著的不是單純的身體疼痛，而是一場場沒被說出口的情緒拉扯。 今天，就讓我們用心理學的視角，陪你一起好好聊聊：為甚麼人會自殘？又有甚麼方法，可以慢慢走出這個循環？

情緒化 emo 不只是壞脾氣：心理學解析7大原因＋5種改善方法

說到「情緒化」或「emo」，你會聯想到甚麼？ 突然爆哭？一點小事就抓狂？還是動不動就情緒低落，覺得全世界都不懂你？ 其實，這些情緒反應背後，有著比你想像更複雜的心理機制。今天，就讓我們用心理學的角度，一起聊聊：為甚麼有些人特別「情緒化 emo」？又該怎麼調整，讓情緒不再牽著我們走？

為什麼人們如此殘忍？理解批判、謠言與善良者受傷的心理學

7個自戀型人格障礙特質— 如何和自戀者相處？

自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder）經常被誤解，往往被簡化為虛榮或自我陶醉的刻板印象。在這些表象之下，自戀型人格隱藏著一個複雜的心理狀況，不僅影響患者自身，也對周圍的人產生深遠影響。究竟什麼是自戀型人格？我們如何以同理心來看待它？在這篇文章中，我們將分析自戀型人格的特徵、成因，以及我們應該如何和自戀型人格者相處。

擁抱陰暗面：轉化內心的黑暗，從壓抑到整合，活出完整的自己

榮格心理學告訴我們，真正的善良並不是從不生氣、從不嫉妒，而是能夠坦然面對這些情緒，理解它們為何存在，並選擇如何回應。換句話說，擁抱自己的陰暗面，並不是讓它掌控我們，而是與它共存，學會駕馭它，讓自己成為更完整、更有力量的人。這篇文章將帶你一起探討，如何在日常生活中正視內心的陰暗面，並將它轉化為前進的動力。

如何走出心理創傷 — 心理學4個自我療癒的啟示

人生中難免會經歷各種痛苦，例如被背叛、遭受傷害，甚至面對生老病死。這些傷痛是每個人都會面對的挑戰，但傷痛未必一定會發展成所謂的「心理創傷」（trauma）。那麼，甚麼時候傷痛會變成創傷呢？ 在本文，我們將探討心理學中三種自我療癒的方法，幫助走出心理創傷。

揭開邪教真相！4大特徵解析，教你識破洗腦陷阱，遠離心理操控，自保和幫助親友

在本文，我們將透過社會心理學的角度，揭露邪教常用的操縱手法，並探討如何幫助自己或身邊的朋友逃離邪教的魔掌。讓我們一起拆解這些洗腦組織的謎團，守護我們的思考與自由！

總是感到委屈？你是真的太善良，還是陷入了受害者心態？

本篇文章將帶你深入了解受害者心態的成因，並探討為何有些人總是覺得委屈，以及如何跳脫這種心理陷阱，在善良與自我保護之間找到健康的平衡，讓自己的人生不再充滿委屈與遺憾。

從痛苦和失落中成長：意義治療助你突破迷茫，活出更有意義的人生

意義治療（Logotherapy）是由奧地利心理學家維克多·弗蘭克（Viktor Frankl）創立的一種心理治療方法，強調人在苦難中尋找生命的意義。這種理論的核心來自於他在納粹集中營的經歷，以及他在書籍《活出意義來》（Man’s Search for Meaning）中的記錄。 在本文中，我們將探討意義治療的核心概念，並透過弗蘭克的集中營經驗來說明如何在極端困境中找到生存的理由。我們也會延伸討論如何將這種心理學理論應用於現代社會的日常生活。

心理學教你5個方法面對孤獨，享受獨處

這篇文章會介紹五種簡單的方法，幫助你面對孤獨，改變對獨處的看法，並將其視作自我成長的機會。透過心理學技巧，你可以把孤獨化為力量。

如何保持情緒穩定？心理學3大訓練方法

在面對生活中的艱難挑戰，如失職或情感創傷時，情緒穩定尤為重要。想像一下，當職場遭遇挫折，缺乏心理韌性可能會使人陷入壓力和自我懷疑之中。然而，心理學提供了一些有效的策略，幫助我們堅強地面對困難。本文將介紹三種實用的方法，幫助您調節情感、增強韌性，並在艱難時期保持情緒穩定。