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「無為」在職場：停止過度努力工作，走出職場疲憊，擺脫打工仔奴性的3大法則

你有職場內耗嗎？心理能量被無效努力、焦慮、內心比較和過度負責消耗掉了。而「無為」提供了一種反直覺、卻非常有效的方式：不靠拼命努力，也不過度干涉他人或流程，依然能達成工作成果，並且減少心理耗損。

職場欺凌5大徵兆，辨識有毒上司和同事，4個自救方法一次看懂

職場應該是專業成長、合作互助的地方，但對許多人來說，職場也可能充滿負面力量──尤其是 職場欺凌（workplace bullying）。這不只是一種不悅氣氛或普通衝突，而是一種持續、惡意且有系統的行為，對個人心理與職業發展造成深遠影響。本文將帶你從心理學角度理解職場欺凌、解析原因與徵兆，以及最實用的應對策略。

同情疲勞（Compassion Fatigue）：當你太懂別人的痛，卻慢慢失去自己的感受

你是不是也有過這樣的時刻 —— 明明很關心別人，卻開始感到疲憊、麻木，甚至對他人的痛苦提不起情緒？你不是冷漠了，而是可能正在經歷 同情疲勞（compassion fatigue）。同情疲勞並不是軟弱，也不是「不夠善良」，而是一種長期情緒付出後的心理耗竭狀態。它提醒我們：再有同理心的人，也有需要被照顧的時候。

安樂死：當活著太沉重，如何溫柔看見痛苦與尊嚴？

在人生的末路，有些人會問：「如果痛苦無法停止，我還能選擇怎麼離開？」 這樣的問題遠比它聽起來更深刻——它不只是醫學或法律議題，而是 人如何面對苦痛、尊嚴與存在意義的心靈提問。當我們談到 安樂死，不是在談死亡本身，而是在談 痛苦背後的心靈重量。這是一篇既具學術基礎、又溫柔陪伴讀者的文章，試著用心理療癒的語氣，一步一步走進這個沉重卻值得理解的議題。

【與自己和解】心理學6大方法，原諒自己，接受不完，重新擁抱人生的溫度

每個人都曾經對自己失望、苛責或懷疑過。可能因為一次錯誤、一段關係、一個後悔的選擇，你開始覺得：「我不夠好，甚至不值得被愛。」與自己和解，就是重新學會接受自己，包括那些你覺得不完美的地方。心理學中談到的「與自己和解」，其實最貼近 自我關懷（self-compassion） 的概念。

療癒內在小孩：心理學4個方法擁抱那個渴望被愛的自己

在長大的過程中，我們學會了理性、自控、堅強，但卻常常忘了——我們心裡其實還住著一個內在小孩。那個孩子也許曾被忽略、被誤解、被迫長大。所謂「療癒內在小孩」，不是一種玄學，而是一種深層的心理修復與自我覺察。

如何走出原生家庭？心理學5個方法與過去和解，成為拯救自己的大人

你有沒有發現，長大後的我們，常常不知不覺地重演原生家庭的劇本？也許你會在關係中變得過度敏感、害怕被拒絕；又或是無論多努力，都難以感覺被愛。這些情緒並不是無中生有，而是來自我們最早學會「如何愛與被愛」的地方——原生家庭。心理學提醒我們：要真正了解現在的自己，就要先回到那個最初影響我們情緒與信念的地方。

童年陰影：藏起來的傷，長大後都去哪了？心理學5個方法改寫過去

我們每個人都帶著不同的「成長故事」長大，有人回憶起童年滿是溫柔與笑聲；也有人心底藏著一些不願碰觸的童年陰影。所謂「童年陰影」，不只是指明顯的創傷事件（如暴力或虐待），也包含那些被忽略、被否定、被誤解的小片段。 這些經驗往往深藏於潛意識中，影響著我們如何看待自己、他人，以及世界。那麼，童年陰影到底是甚麼？它如何形塑我們的性格與關係？又要怎麼走出這些陰影，重新擁抱真實的自己？

【人際操控】識破3大「溝通話術」：用溝通分析（Transactional Analysis）守住自己的界線

你有過明明沒被直接批評，卻心裡莫名縮了一下、開始道歉或說服自己「是不是我錯了」的經驗嗎？那種被說服、被羞辱、或被暗示去配合的感覺，其實往往不是偶發事件，而是人際操控（interpersonal manipulation）悄悄運作的痕跡。Eric Berne在《Games People Play》中提出的溝通分析，正好能幫我們看清那些看不見的溝通陷阱，學會在關係裡既溫柔又堅定地做自己。

神經多樣性是天賦不是缺陷：5個方法學會擁抱「與眾不同」的自己

你是不是常常覺得自己「跟別人不太一樣」？可能你對聲音、光線特別敏感，做事容易分心，或者一旦喜歡上一件事就能全心投入到無法自拔。這些特質，有時候讓人覺得是「缺點」，但其實，它們可能是你與生俱來的神經多樣性（neurodiversity）在發揮作用。 神經多樣性不是問題，而是一種人類大腦的自然差異。學會認識並擁抱它，不只會讓你更了解自己，也能讓你活出最真實、最自在的樣子。

【內耗心理全解析】為甚麼你總是想太多？心理學5個方法教你擺脫內耗，找回輕鬆人生！

內耗讓你每天糾結、想太多、睡不好？本篇文章用心理學角度深入分析內耗原因、影響與5大實用破解方法，讓你告別腦內小劇場，重拾自在生活！

自殘不是脆弱，而是求生本能：心理學帶你看懂7大原因＋4個療癒方法

說到「自殘」，你腦海裡第一個浮現的是甚麼畫面？ 或許是手腕上的傷痕、藏不住的絆創膏，或者是一種說不出口的隱痛。 但心理學想告訴你，其實自殘背後，藏著的不是單純的身體疼痛，而是一場場沒被說出口的情緒拉扯。 今天，就讓我們用心理學的視角，陪你一起好好聊聊：為甚麼人會自殘？又有甚麼方法，可以慢慢走出這個循環？

情緒化 emo 不只是壞脾氣：心理學解析7大原因＋5種改善方法

說到「情緒化」或「emo」，你會聯想到甚麼？ 突然爆哭？一點小事就抓狂？還是動不動就情緒低落，覺得全世界都不懂你？ 其實，這些情緒反應背後，有著比你想像更複雜的心理機制。今天，就讓我們用心理學的角度，一起聊聊：為甚麼有些人特別「情緒化 emo」？又該怎麼調整，讓情緒不再牽著我們走？

為什麼人們如此殘忍？理解批判、謠言與善良者受傷的心理學

7個自戀型人格障礙特質— 如何和自戀者相處？

自戀型人格障礙（Narcissistic Personality Disorder）經常被誤解，往往被簡化為虛榮或自我陶醉的刻板印象。在這些表象之下，自戀型人格隱藏著一個複雜的心理狀況，不僅影響患者自身，也對周圍的人產生深遠影響。究竟什麼是自戀型人格？我們如何以同理心來看待它？在這篇文章中，我們將分析自戀型人格的特徵、成因，以及我們應該如何和自戀型人格者相處。

擁抱陰暗面：轉化內心的黑暗，從壓抑到整合，活出完整的自己

榮格心理學告訴我們，真正的善良並不是從不生氣、從不嫉妒，而是能夠坦然面對這些情緒，理解它們為何存在，並選擇如何回應。換句話說，擁抱自己的陰暗面，並不是讓它掌控我們，而是與它共存，學會駕馭它，讓自己成為更完整、更有力量的人。這篇文章將帶你一起探討，如何在日常生活中正視內心的陰暗面，並將它轉化為前進的動力。

如何走出心理創傷 — 心理學4個自我療癒的啟示

人生中難免會經歷各種痛苦，例如被背叛、遭受傷害，甚至面對生老病死。這些傷痛是每個人都會面對的挑戰，但傷痛未必一定會發展成所謂的「心理創傷」（trauma）。那麼，甚麼時候傷痛會變成創傷呢？ 在本文，我們將探討心理學中三種自我療癒的方法，幫助走出心理創傷。

揭開邪教真相！4大特徵解析，教你識破洗腦陷阱，遠離心理操控，自保和幫助親友

在本文，我們將透過社會心理學的角度，揭露邪教常用的操縱手法，並探討如何幫助自己或身邊的朋友逃離邪教的魔掌。讓我們一起拆解這些洗腦組織的謎團，守護我們的思考與自由！