心理洞察

【與自己和解】心理學6大方法，原諒自己，接受不完，重新擁抱人生的溫度

每個人都曾經對自己失望、苛責或懷疑過。可能因為一次錯誤、一段關係、一個後悔的選擇，你開始覺得：「我不夠好，甚至不值得被愛。」與自己和解，就是重新學會接受自己，包括那些你覺得不完美的地方。心理學中談到的「與自己和解」，其實最貼近 自我關懷（self-compassion） 的概念。

【關係中的誤會】為甚麼誤會總是發生？3 大心理成因 + 5 個溝通技巧，學會互會理解

在所有人際關係裡，「誤會」往往不是互相爭吵的那個瞬間，而是兩人最沉默的時侯。一句語氣不明的訊息、一個太短的回覆、一個對不上頻率的反應，足以讓人反覆腦補、失望、揣測對方的心意。誤會並不源於關係不好，而是「理解世界的方式不同」的結果。只要掌握一些溝通技巧、同理心的練習，誤會能成為讓兩個人互相靠近的一扇門。

普信男是甚麼？「普通卻過分自信」從哪來？一文看懂5大特徵

「普信男」是近年在社群平台上爆紅的詞彙，指那些在外貌、能力或條件上屬於普通水平，但自信卻遠高於現實評估的男性。他們可能真心覺得自己魅力十足、被眾人喜歡，或理所當然地期待他人配合與回應。這個詞並不是攻擊「普通」，而是提醒「自我認知與實際落差」如何在互動中造成摩擦。其背後牽涉文化心理學，遠比表面上的笑話更值得探討。

地雷女是甚麼？心理學剖析：5大「地雷型」特徵，伴侶可以如何應對？

近年來，「地雷女」這個詞在網路與戀愛討論中越來越常見。但我們真的理解它的意思嗎？還是，它其實只是另一個混雜著刻板印象的流行標籤？本文將以更細膩的視角，從心理學、情緒反應、人際互動模式的角度，帶你全面理解：甚麼是地雷女？為甚麼有些人會出現「地雷」行為？這個詞背後又隱藏了甚麼問題？

達克效應（Dunning-Kruger effect）：為甚麼懂得越少，越容易過度自信？心理學5個方法破解

在生活中，你有沒有「以為自己懂」，結果事後才發現根本低估了難度？這種現象在心理學中有一個非常經典的名稱——達克效應（Dunning-Kruger effect）。這篇文章會帶你深入了解達克效應的心理機制、為甚麼它讓我們過度自信、日常生活如何識別，以及最重要的——如何避免掉入這個思考陷阱。

仇富心理學：為何我們會討厭社會上比自己成功的人？從尼采到現代心理學的啟示

甚麼是「仇富」？一種潛藏於社會的防衛心態 你是否曾經在心中暗暗想過：「有錢人都很虛偽」？ 或者當別人成功時，你第一個反應是：「他靠父幹吧。」 這種微妙而複雜的心態，就是心理學中所謂的「仇富」（resentment towards the rich）。 它並不單純是「嫉妒」，而是一種在社會比較中產生的道德防衛機制──當人感覺自己被剝奪權力與資源時，便會透過貶低成功者來維護內在的自尊（Feather, 1999）。

療癒內在小孩：心理學4個方法擁抱那個渴望被愛的自己

在長大的過程中，我們學會了理性、自控、堅強，但卻常常忘了——我們心裡其實還住著一個內在小孩。那個孩子也許曾被忽略、被誤解、被迫長大。所謂「療癒內在小孩」，不是一種玄學，而是一種深層的心理修復與自我覺察。

如何走出原生家庭？心理學5個方法與過去和解，成為拯救自己的大人

你有沒有發現，長大後的我們，常常不知不覺地重演原生家庭的劇本？也許你會在關係中變得過度敏感、害怕被拒絕；又或是無論多努力，都難以感覺被愛。這些情緒並不是無中生有，而是來自我們最早學會「如何愛與被愛」的地方——原生家庭。心理學提醒我們：要真正了解現在的自己，就要先回到那個最初影響我們情緒與信念的地方。

人生迷茫，不知道自己要甚麼？心理學4個方法教你在未知中找到方向

我們都會迷茫：當生活暫時按下「暫停鍵」 你有沒有試過——生活看似一切正常，卻突然覺得自己不知道為何而忙？ 那種方向消失、動力變淡、連快樂都模糊的狀態，就是「迷茫」。 心理學稱這種感覺為意義危機（meaning crisis），當我們暫時找不到生活的連貫與意義時，就會產生困惑與焦慮（Heine et al., 2006）。 但迷茫並不代表你做錯了什麼，而是生命在提醒你：「是時候重新整理內在地圖了。」

童年陰影：藏起來的傷，長大後都去哪了？心理學5個方法改寫過去

我們每個人都帶著不同的「成長故事」長大，有人回憶起童年滿是溫柔與笑聲；也有人心底藏著一些不願碰觸的童年陰影。所謂「童年陰影」，不只是指明顯的創傷事件（如暴力或虐待），也包含那些被忽略、被否定、被誤解的小片段。 這些經驗往往深藏於潛意識中，影響著我們如何看待自己、他人，以及世界。那麼，童年陰影到底是甚麼？它如何形塑我們的性格與關係？又要怎麼走出這些陰影，重新擁抱真實的自己？

曖昧對象搞消失？看懂Ghosting 心理學 — 3 個情感修復方法

你是否也曾遇過這樣的情節——明明前一晚還聊得熱絡，隔天對方卻突然消失，訊息再也沒有回覆。沒有吵架、沒有道別，甚至連一個「再見」都沒有。這種在感情、友誼或曖昧關係中「無預警失聯」的行為，被稱為 Ghosting（消失）。在這個透過手機與社群媒體維繫關係的時代，Ghosting 幾乎成為一種新型的分手文化。那麼，為什麼人會選擇消失？被 Ghost 後的情緒傷害，又該如何修復？讓我們從 Ghosting心理學 的角度，一起深入看見這種「無聲的離開」。

【人際操控】識破3大「溝通話術」：用溝通分析（Transactional Analysis）守住自己的界線

你有過明明沒被直接批評，卻心裡莫名縮了一下、開始道歉或說服自己「是不是我錯了」的經驗嗎？那種被說服、被羞辱、或被暗示去配合的感覺，其實往往不是偶發事件，而是人際操控（interpersonal manipulation）悄悄運作的痕跡。Eric Berne在《Games People Play》中提出的溝通分析，正好能幫我們看清那些看不見的溝通陷阱，學會在關係裡既溫柔又堅定地做自己。

二手時尚（Thrifting）Gen Z 文化標誌？4方面以心理學看年輕人的消費新趨勢

泛性戀（pansexuality）的3個心理特質：「不分性別的愛」背後的真相

在越來越多元與開放的當代社會中，「泛性戀」（Pansexuality）這個詞彙正逐漸走入大眾視野。有人會好奇：「泛性戀和雙性戀有什麼不同？」「泛性戀者是怎麼看待愛與吸引的？」甚至有人會困惑：「如果我喜歡的是『人』而不是『性別』，那我是不是泛性戀？」 泛性戀的本質，其實是一種不受性別二元框架限制的吸引力取向，背後蘊含著豐富的心理機制、情感動力與自我認同歷程。本文將從心理學的角度，深入剖析泛性戀的意義、心理特質、常見誤解，以及如何更健康地看待這種多元的愛。

「禪」的生活練習：培養平常心、 重拾內在平靜、提升自我覺察

當代的生活節奏快速又喧囂，噪音、壓力和無止盡的干擾無處不在，要在這樣的環境中尋找「內在平靜」似乎成了一件奢侈的事。然而，禪（Zen）卻像是一條古老又充滿現代智慧的道路，引領我們一步步走向心靈的清明與寧靜。它根植於佛教思想，結合了現代心理學的洞見，強調靜觀生活、簡約本質與情緒平衡。禪不只是打坐的技巧，更是一種生活態度——是一種在日常中全然「活在當下」的藝術。接下來，讓我們一起走進禪的世界，探索它如何幫助我們重新找回內心的安寧與自在。

18 − 29歲，成年初顯期必經的 7 道門檻：從迷惘掙扎到找到人生意義

盲盒熱潮背後的心理學：為何拉布布 （Labubu）等泡泡瑪特（Pop-Mart）玩偶會讓成人如此著迷？

神經多樣性是天賦不是缺陷：5個方法學會擁抱「與眾不同」的自己

你是不是常常覺得自己「跟別人不太一樣」？可能你對聲音、光線特別敏感，做事容易分心，或者一旦喜歡上一件事就能全心投入到無法自拔。這些特質，有時候讓人覺得是「缺點」，但其實，它們可能是你與生俱來的神經多樣性（neurodiversity）在發揮作用。 神經多樣性不是問題，而是一種人類大腦的自然差異。學會認識並擁抱它，不只會讓你更了解自己，也能讓你活出最真實、最自在的樣子。