A0， 戀愛經驗也沒關係：為甚麼母胎單身不是問題，而是自我探索的旅程
每次看到朋友曬戀愛動態、曖昧互動或情侶合照，心裡閃過一絲焦慮：「為甚麼我還是 A0？到底哪裡不一樣？」這種感覺在社群媒體盛行的年代特別強烈，尤其對於母胎單身、從未談過戀愛的人來說，偶爾會有種「落在戀愛起跑線後面」的焦躁感。但其實，A0並不代表你有問題，它只是一種現階段的經驗狀態。我們今天要一起用生活化、溫暖的方式，把「A0」從標籤變成一種理解與接納。
心理洞察
探索實用的心理學貼士，立即應用到日常生活裡。由培養抗逆力、改善人際關係，到尋找工作平衡，我們的網誌分享由心理學家認證的洞察，陪伴你不斷成長。
年下男真的比較不成熟嗎？從心理學看姊弟戀，與女生在關係中的選擇
近年來，「年下男」不再只是流行語，而成為越來越多女生真實走進的感情狀態。 不論是剛開始心動，還是已經進入穩定交往，姊弟戀總會伴隨一些相似的疑問： - 他現在這樣，是因為年紀小，還是性格如此？ - 我是不是要比較成熟、比較懂事，才能撐住這段關係？ - 為甚麼明明相愛，卻常常感到疲累或不安？ 這篇文章，將從心理學與女性心理成長的角度，陪你一起重新理解年下男與姊弟戀——不是為了給出「對或錯」的標準答案，而是幫你看清： 這段關係，是否真的適合現在的你。
同情疲勞（Compassion Fatigue）：當你太懂別人的痛，卻慢慢失去自己的感受
你是不是也有過這樣的時刻 —— 明明很關心別人，卻開始感到疲憊、麻木，甚至對他人的痛苦提不起情緒？你不是冷漠了，而是可能正在經歷 同情疲勞（compassion fatigue）。同情疲勞並不是軟弱，也不是「不夠善良」，而是一種長期情緒付出後的心理耗竭狀態。它提醒我們：再有同理心的人，也有需要被照顧的時候。
準備好將心理智慧融入日常生活？
下載 MindForest，將知識應用於生活當中。ForestMind AI 夥伴會為你提供度身訂造的支持，見證你的每一步成長，助你發揮潛能。
安樂死：當活著太沉重，如何溫柔看見痛苦與尊嚴？
在人生的末路，有些人會問：「如果痛苦無法停止，我還能選擇怎麼離開？」 這樣的問題遠比它聽起來更深刻——它不只是醫學或法律議題，而是 人如何面對苦痛、尊嚴與存在意義的心靈提問。當我們談到 安樂死，不是在談死亡本身，而是在談 痛苦背後的心靈重量。這是一篇既具學術基礎、又溫柔陪伴讀者的文章，試著用心理療癒的語氣，一步一步走進這個沉重卻值得理解的議題。
【獨旅新手必看】一個人旅行心理解析＋5 個旅程安排技巧，讓你安心又不無聊
一個人買機票、一個人走在陌生城市、一個人吃飯拍照——獨旅，看起來好像有點孤單，但實際走過的人卻常說：「這是我最靠近自己的時刻。」 對很多年輕人來說，獨旅不是因為沒朋友，而是因為—— 👉 想暫時離開別人的期待 👉 想不用解釋、只為自己活幾天 👉 想知道：「如果只有我，我會怎麼選？」 這篇文章，會陪你一起聊聊：為甚麼年輕人這麼愛獨旅？獨旅真的會改變一個人嗎？心理學又怎麼看這件事？
你身邊有情緒巨嬰嗎？巨嬰3大特徵— 為甚麼有些人長大了，內心卻還未成熟？
「巨嬰」並不是正式的心理學診斷名稱，而是一種高度貼近日常經驗的描述，用來形容那些生理年齡已是成人，但情緒與心理成熟度仍停留在孩童階段的人。理解巨嬰心理，不是為了貼標籤，而是幫助我們看清：為甚麼有些人明明長大了，卻還沒學會如何承接情緒與責任。
Gen Z 的人生探索指南：在不確定的世界裡，慢慢活成自己
如果你是 Gen Z，你可能不是沒有目標，而是 目標太多，多到不知道該選哪一個。 你想把生活過好，也想活得有意義；你努力了解自己，卻常在夜深時懷疑：「我這樣的人生，會不會其實走錯了？」這篇文章不是要告訴你「正確答案是甚麼」，而是想陪你一起釐清：你為甚麼會這樣想？而你正在經歷的，其實很合理。
【如何保持平常心】5大練習幫你放下執著（心理學 × 佛學的實用指南）
在資訊爆炸、焦慮蔓延、情緒容易被放大的人生裡，「保持平常心」彷彿是一種奢侈。你可能也聽過別人說：「放輕鬆啦」「別這麼執著」，但真正能做到的有多少？平常心並不是麻木，而是一種清醒，一種能在混亂中保持穩定的內在力量。這篇文章會從心理學、佛學、正念研究，以及實際生活案例出發，帶你理解平常心真正的含義。
【與自己和解】心理學6大方法，原諒自己，接受不完，重新擁抱人生的溫度
每個人都曾經對自己失望、苛責或懷疑過。可能因為一次錯誤、一段關係、一個後悔的選擇，你開始覺得：「我不夠好，甚至不值得被愛。」與自己和解，就是重新學會接受自己，包括那些你覺得不完美的地方。心理學中談到的「與自己和解」，其實最貼近 自我關懷（self-compassion） 的概念。
【關係中的誤會】為甚麼誤會總是發生？3 大心理成因 + 5 個溝通技巧，學會互會理解
在所有人際關係裡，「誤會」往往不是互相爭吵的那個瞬間，而是兩人最沉默的時侯。一句語氣不明的訊息、一個太短的回覆、一個對不上頻率的反應，足以讓人反覆腦補、失望、揣測對方的心意。誤會並不源於關係不好，而是「理解世界的方式不同」的結果。只要掌握一些溝通技巧、同理心的練習，誤會能成為讓兩個人互相靠近的一扇門。
普信男是甚麼？「普通卻過分自信」從哪來？一文看懂5大特徵
「普信男」是近年在社群平台上爆紅的詞彙，指那些在外貌、能力或條件上屬於普通水平，但自信卻遠高於現實評估的男性。他們可能真心覺得自己魅力十足、被眾人喜歡，或理所當然地期待他人配合與回應。這個詞並不是攻擊「普通」，而是提醒「自我認知與實際落差」如何在互動中造成摩擦。其背後牽涉文化心理學，遠比表面上的笑話更值得探討。
地雷女是甚麼？心理學剖析：5大「地雷型」特徵，伴侶可以如何應對？
近年來，「地雷女」這個詞在網路與戀愛討論中越來越常見。但我們真的理解它的意思嗎？還是，它其實只是另一個混雜著刻板印象的流行標籤？本文將以更細膩的視角，從心理學、情緒反應、人際互動模式的角度，帶你全面理解：甚麼是地雷女？為甚麼有些人會出現「地雷」行為？這個詞背後又隱藏了甚麼問題？
達克效應（Dunning-Kruger effect）：為甚麼懂得越少，越容易過度自信？心理學5個方法破解
在生活中，你有沒有「以為自己懂」，結果事後才發現根本低估了難度？這種現象在心理學中有一個非常經典的名稱——達克效應（Dunning-Kruger effect）。這篇文章會帶你深入了解達克效應的心理機制、為甚麼它讓我們過度自信、日常生活如何識別，以及最重要的——如何避免掉入這個思考陷阱。
仇富心理學：為何我們會討厭社會上比自己成功的人？從尼采到現代心理學的啟示
甚麼是「仇富」？一種潛藏於社會的防衛心態 你是否曾經在心中暗暗想過：「有錢人都很虛偽」？ 或者當別人成功時，你第一個反應是：「他靠父幹吧。」 這種微妙而複雜的心態，就是心理學中所謂的「仇富」（resentment towards the rich）。 它並不單純是「嫉妒」，而是一種在社會比較中產生的道德防衛機制──當人感覺自己被剝奪權力與資源時，便會透過貶低成功者來維護內在的自尊（Feather, 1999）。
療癒內在小孩：心理學4個方法擁抱那個渴望被愛的自己
在長大的過程中，我們學會了理性、自控、堅強，但卻常常忘了——我們心裡其實還住著一個內在小孩。那個孩子也許曾被忽略、被誤解、被迫長大。所謂「療癒內在小孩」，不是一種玄學，而是一種深層的心理修復與自我覺察。
如何走出原生家庭？心理學5個方法與過去和解，成為拯救自己的大人
你有沒有發現，長大後的我們，常常不知不覺地重演原生家庭的劇本？也許你會在關係中變得過度敏感、害怕被拒絕；又或是無論多努力，都難以感覺被愛。這些情緒並不是無中生有，而是來自我們最早學會「如何愛與被愛」的地方——原生家庭。心理學提醒我們：要真正了解現在的自己，就要先回到那個最初影響我們情緒與信念的地方。
人生迷茫，不知道自己要甚麼？心理學4個方法教你在未知中找到方向
我們都會迷茫：當生活暫時按下「暫停鍵」 你有沒有試過——生活看似一切正常，卻突然覺得自己不知道為何而忙？ 那種方向消失、動力變淡、連快樂都模糊的狀態，就是「迷茫」。 心理學稱這種感覺為意義危機（meaning crisis），當我們暫時找不到生活的連貫與意義時，就會產生困惑與焦慮（Heine et al., 2006）。 但迷茫並不代表你做錯了什麼，而是生命在提醒你：「是時候重新整理內在地圖了。」
童年陰影：藏起來的傷，長大後都去哪了？心理學5個方法改寫過去
我們每個人都帶著不同的「成長故事」長大，有人回憶起童年滿是溫柔與笑聲；也有人心底藏著一些不願碰觸的童年陰影。所謂「童年陰影」，不只是指明顯的創傷事件（如暴力或虐待），也包含那些被忽略、被否定、被誤解的小片段。 這些經驗往往深藏於潛意識中，影響著我們如何看待自己、他人，以及世界。那麼，童年陰影到底是甚麼？它如何形塑我們的性格與關係？又要怎麼走出這些陰影，重新擁抱真實的自己？
曖昧對象搞消失？看懂Ghosting 心理學 — 3 個情感修復方法
你是否也曾遇過這樣的情節——明明前一晚還聊得熱絡，隔天對方卻突然消失，訊息再也沒有回覆。沒有吵架、沒有道別，甚至連一個「再見」都沒有。這種在感情、友誼或曖昧關係中「無預警失聯」的行為，被稱為 Ghosting（消失）。在這個透過手機與社群媒體維繫關係的時代，Ghosting 幾乎成為一種新型的分手文化。那麼，為什麼人會選擇消失？被 Ghost 後的情緒傷害，又該如何修復？讓我們從 Ghosting心理學 的角度，一起深入看見這種「無聲的離開」。