7 Signs of Self-Sabotage in Relationships: Uncovering Causes and Healing with Self-Love
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愛情，是否註定隨時間而變得平淡？在長久的親密關係中，真愛是否依然可以保鮮，讓兩人保持激情與連結？這些問題觸動了許多人對愛情的真諦的探索。最近，我閱讀了一本啟發性的書籍《Can Love Last》，作者Stephen Mitchell以精神分析的角度深刻剖析了愛情的本質與挑戰。結合他的見解以及我的經歷，本文將與大家一起探索：真愛究竟甚麼，我們又如何在現實生活中維持一段既長遠又充滿愛的關係。
真愛往往被詮釋為一種無私、持久且深刻的情感，但它的本質究竟是甚麼？如果從現象學（Phenomenology）角度來看，真愛不僅存在於客觀的行為中，也深深根植於我們主觀的感受與意義建構之中。這兩者並非對立，而是彼此交織，共同塑造了愛情的獨特體驗。
在日常生活中，我們的許多行為看似平凡，例如遞紙巾、分享一頓晚餐，甚至只是安靜地並肩而坐。這些行為的客觀意義本來並不特別，但當這些行為發生在我們深愛的人身上時，它們便會被賦予特別的感覺和價值。這種轉變來自於我們內心的連結，而這正是現象學所強調的感受層面的真實性。
真愛的核心在於，它能夠超越現實與幻想的二元對立。傳統觀點認為，愛情最初的激情只是一種幻想，會隨著時間的推移而消退，取而代之的是日常的平淡。然而，Stephen Mitchell的觀點揭示了一個新的可能性：幻想與現實並不是敵對的，而是可以共存於真愛之中。換句話說，真愛不只是承受現實的平淡，而是將最初的幻想注入到日常的互動中，使平凡也能閃耀出非凡的光輝。
要維持真愛，我們需要學會尊重並珍惜內心的感受，在日常生活中不斷注入新的意義。這並非追求永不消退的激情，而是透過細膩的感知與真誠的互動，讓愛情始終保持鮮活與深刻。當我們在現實中擁抱感受的真實，就能體會到，真愛是一段融合努力、付出與共同成長的旅程。
真愛不僅是一個情感狀態，更是一個有意識的選擇，需要用行動去證明。它讓我們在日常中看到不平凡，在平凡中找到愛。
為甚麼愛，這種讓人魂牽夢縈的感覺，常常隨著時間漸漸退卻？在 《Can Love Last》中，Stephen Mitchell提出了一個耐人尋味的觀點：並不是時間沖淡了感情，而是我們出於對未知和不穩定的恐懼，無意間讓愛情變得平淡無奇。
愛情的美妙之處在於它的不可預測性。當我們墮入愛河，感受到的不僅僅是幸福，還有一種突破自我、超越平凡的力量。想像電影中一些冷酷的角色，因為真愛而開始做出不可能的舉動，如放下防備展現柔軟的一面——這就是愛情令人著迷的「去穩定化（destabilisation）」的力量。它打破我們熟悉的日常，為我們帶來改變。但同時，愛情的不確性令我們深感恐懼。
為了令愛情永恆不變，我們傾向於試圖將愛「穩定化」，把它變成一種可以控制、有已定模樣的關係。但這樣做的後果是，愛情逐漸失去生命力，像一束被製成標本的花，看似永恆卻再無生氣。我們甚至把激情寄託在一夜情、出軌或性幻想中，因為這些對象無需承載真實關係的風險，卻能暫時滿足我們對夢幻的渴望。
Stephen Mitchell認為，正是我們對不確定性的恐懼，讓我們不知不覺地將充滿活力的真愛變得枯燥無味。但真正的愛並不在於逃避未知，而在於學會擁抱它。真愛的核心不在於雙方一成不變，而在於接受關係中持續的挑戰，以及對方的成長和改變，並在現實中重新找到幻想愛情的可能。
維持一段真愛需要雙方對共同生活的期待充滿熱情，並願意接受關係中的不確定性。Stephen Mitchell 在他的著作中指出，愛情不僅僅是激情的延續，更是兩人共同創造並守護一種可持續的生活形式的過程。在這過程中，我們需要學會如何平衡現實與幻想，並在現實問題中找到浪漫的可能性。
愛情生活的現實議題往往讓人頭疼，比如家庭的期待、婚後住哪裡、是否生育，甚至是否移民等。這些問題表面上與浪漫無關，但它們卻是愛情旅程中必須面對的一部分。如果我們因害怕失去愛情，而將所有注意力集中在激情上，那麼愛情反而會因此失去平衡。正如廣東歌詞所說：「若要擁有，必先懂失去怎接受。」
這句話提醒我們，愛情是一個動態的、有機的過程。雙方都會隨著時間改變，而接受這些改變，並讓愛情「死去又重生」，才是保持愛情鮮活的關鍵。許多中學或大學時期的情侶，分手的原因往往在於他們試圖固守愛情的最初模樣，而無法容許關係隨時間演變。
Stephen Mitchell 的另一個洞見也很值得深思：愛與恨本質上可能是我們無法控制的化學反應，但選擇是否透過行動去維持一份長久的愛，卻完全在於我們自己。我們需要用行動，不斷創造共同的意義，並在現實的基礎上，允許彼此成長、接受改變。
愛情不應該只是固守過去的美好意象，而是要讓彼此在改變中找到新的連結。只有這樣，真愛才能真正地持久，成為一段融合了幻想、現實和共同成長的旅程。
在許多情侶之間，「我愛你」這三個字似乎有時候難以說出口。你是否也曾經在某些關係中覺得自己有些遲疑，不願意輕易表達出這句話？Stephen Mitchell 在他的書中分析了這背後的原因。他指出，「我愛你」不僅僅是情感的表達，它背後蘊含了幾個深層的意涵：我想愛你，我願意愛你，我會通過行動來證明我愛你。
這樣一來，「我愛你」的重量不僅僅來自於那些讓我們感覺到愛情化學反應的生理層面，也不僅僅是基於我們過去的經歷或對某類型人的偏好。雖然這些因素確實存在，但「我愛你」的真正力量來自於自主的選擇——選擇去擁抱這份感覺，選擇去保持並發展這份感情。
正是因為愛情中的選擇性，我們才能夠將愛情建立在一個更為真實、長遠的基礎上。當我們說出「我愛你」時，不僅是被愛情的感覺牽引，而是有意識地投入其中，並選擇以行動來維護這段關係。例如，計劃與伴侶共享美好時光，或是像書中提到的，通過簡單的「我愛你」表達，這些行動都是我們選擇愛情並使之更加美好的方式。
Stephen Mitchell 強調，維繫一段長久的關係，必須接受愛情中失去的可能性。無論是完全的分手，還是部分的變化，這些都是愛情中不可避免的一部分。如果我們拒絕接受這份脆弱，愛情就可能變成一個靜止不變的標本，無法再繼續成長和發展。唯有接受這份脆弱，並且自主地選擇投入愛情，這段關係才可能真正邁向美好的未來。
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參考文獻
Mitchell, S. A. (2002). Can love last?: The fate of romance over time. W W Norton & Co.
