情侶溝通的4大錯誤：心理學教你非暴力溝通
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在曖昧關係中，我們總會好奇對象是否暗戀自己。今天我要與大家分享的是，如何透過心理學來判斷某人可能暗戀你。
當對方在你面前出現面紅或緊張的情況時，這可能是暗戀你的表現。
在心理學中，喚醒反應（Arousal Response）是指人在特定刺激下的生理和情緒反應，這種反應可以分為高喚醒和低喚醒。高喚醒狀態一般為興奮或緊張，而低喚醒一般則為平靜或放鬆。
在懸橋實驗（Suspension Bridge Experiment）中 （Dutton & Aron, 1974)，一位貌美的研究助理分別在一座懸橋和一個平地上與單身男性進行互動。研究發現，在懸橋上的男性比在平地的男性更可能主動聯繫研究助理，嘗試建立情感。當人處於高喚醒狀態時，他們可能會將生理上的緊張感誤認為對某人的好感或暗戀。而當一個人在暗戀他人時，他們可能會在對方面前表現高喚醒反應，比如面紅或緊張。
不過，我們必須避免過度解讀對方的情感。對方可能因為多種原因感到緊張或不自在，並不一定就是暗戀。我們應該觀察更多的心理表現，才能更準確地理解對方的情感。
心理學的研究表明，相似性（Similarity）促進人們的情感聯繫 （Wetzel & Insko, 1982).。當我們聽到暗戀對象說「我覺得我們真的很像」這樣的話，往往能深深觸動我們的心，因為這不僅是情感的共鳴，也是心理上的認同。尤其在暗戀的情況中，這樣的話語可能讓我們感覺到與對方之間有更深的聯繫。
相似性可以包括多個層面，比如興趣愛好、價值觀，甚至是一些看似無關緊要的事物。如果你發現對方在談話中經常尋找與你的共同點，或者提議一起參加某個活動，這不僅是他們在努力建立與你的聯繫的跡象，也可能是他們對你有好感的表現。例如，如果你們一起報名參加了一個興趣班，這種有意識地建立相似性的過程，可能是對方暗戀你的一個表現。
相近性（Proximity）在戀愛情感中是重要元素 （Schneider, Gruman, & Coutts, 2012)。
物理上的相近性 （Physical Proximity） 可以增加與暗戀對象發展成情侶的可能性。例如，距離相近使得人們有更多的機會相遇和互動，從而增加了彼此之間的熟悉感和好感。這就是為什麼能頻繁見面的人，比如同事、鄰居或是同班同學，更容易發展出暗戀之情。有時候，在派對中偶然的碰面，或是在辦公室中的日常互動，這些看似不經意的相遇實際上可能是暗戀者刻意安排的。
此外，當一方暗戀另一方時，你會發現他們之間的身體接觸會增多。從輕拍肩膀、手部觸碰，都是在無言中增進彼此的情感連結。這些行為不僅是展示暗戀之情，也是在加深兩人之間的親密感和信任。
心理上的相近性（Psychological Proximity）也是戀愛關係中重要的一環。心理上的相近性指的是你在心理層面感受到與對方的距離有多近，這種感覺往往源於彼此的情感連接和深度理解，也是暗戀的表現。
當某人暗戀你時，他們通常會表現出強烈的興趣來了解你更多。這裡有一句我覺得很有意義的話："Interesting people are interested." 真正有趣的人不僅僅是會說話吸引人，而是那些對你所說的內容感興趣的人。這類人會讓你感覺被重視，因為他們真正關心你的想法和感受，這自然會拉近你們之間的心理距離。
第一，眼神接觸是一種極具力量的非語言交流方式。有句俗語說得好："眼睛是靈魂之窗"。透過眼神交流，我們可以傳達出我們對對方的好感或暗戀，有時一個深刻的眼神交流就足以激發雙方的火花。
第二，當我們與人交談時，如果雙方感覺彼此契合，我們的身體會自然地微微前傾，這是一種向對方靠近的肢體語言，表明了我們對對話和對方的好感。這不僅限於暗戀之情，也適用於各種形式的溝通。
有些人可能會好奇，學習了這些非語言的溝通技巧後，是否可以用它們提升自己的魅力。但真正的吸引力並不是透過刻意模仿某些行為來實現的。重要的是要有一個正確的心態，當你自然地表達出對對方真誠的興趣，並在尊重對方的前提下進行交流，你們之間的心理和物理相近性自然會增強。
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總結來說，雖然識別暗戀表現可能對發展關係有幫助，但比這更重要的是進行真誠的交流。真誠的交流建立在坦率和開放的基礎上，能夠促進和暗戀對象之間的理解和信任，這是任何關係長期穩定和成長的關鍵。通過真誠地和暗戀對象表達自己的想法和感受，尊重並傾聽對方，就能在關係中建立更堅實的基礎。
Dutton, D. G., & Aron, A. P. (1974). Some evidence for heightened sexual attraction under conditions of high anxiety. Journal of Personality and Social Psychology, 30(4), 510–517.
Wetzel, C. G., & Insko, C. A. (1982). The similarity–attraction relationship: Is there an ideal one? Journal of Experimental Social Psychology, 18(3), 253–276.
Schneider, F.W., Gruman J.A., & Coutts, L.M. (2012).
Applied Social Psychology: Understanding and Addressing Social and Practical Problems. Second Edition. Thousand Oaks, CA: SAGE Publications, Inc.
