你是否常常覺得累到撐不下去？CBI 過勞量表由丹麥學者發展、經勞動部勞研所中文化，用 13 條題目分別量度「個人相關過勞」與「工作相關過勞」，讓你了解自己近來的疲勞與倦怠程度。
以下題目描述你近來的疲勞與過勞狀況。請就每一題，選擇最貼近你近來實際感受的選項；沒有對錯之分，憑第一直覺作答即可。
預覽此測驗將為你揭示的洞察
你的工作相關過勞程度目前屬於中度。
你有時對工作感到沒力、提不起興趣，或帶點挫折。這是一個提醒：工作帶來的消耗，可能已經超出你能恢復的速度。
若想有人陪你理清方向、重整工作與生活的節奏，ForestGuide 教練式輔導（每節 $1,280）是實用的一步；日常減壓也可以借助 MindForest App。本測驗屬篩檢參考而非診斷，個人與工作兩個分量表宜分開理解。若挫折與疲憊持續，並開始影響情緒或睡眠，請考慮尋求專業協助。
你的實際結果將顯示你在這些範圍內的具體分數
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Kristensen TS, Borritz M, Villadsen E, Christensen KB. The Copenhagen Burnout Inventory. Work & Stress. 2005;19(3):192–207. 中文版：勞動部勞動及職業安全衛生研究所「過勞量表」。
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