你有靜觀的傾向嗎？15 條題目評估你在日常生活中對當下的專注與覺察程度。
以下是一系列日常生活中可能出現的體驗。請根據你「一般」的生活經驗作答，而非你認為自己「應該」有的體驗——沒有對錯之分，請選擇最能反映你實際頻率的選項。
預覽此測驗將為你揭示的洞察
你在日常生活中，對當下的專注與覺察程度屬中等水平。
你有時能夠留意當下的體驗，但也常有分心、自動導航的時刻——這是大部分人的常態。留意一下，甚麼情況下你比較容易「心不在焉」（例如趕時間、多重任務時），甚麼情況下你反而比較能安住當下。
持續練習靜觀，有助你在日常瑣事中保持多一分清明，減少因分心而產生的疏忽與壓力。
你的實際結果將顯示你在這些範圍內的具體分數
獲取完整測驗結果，包括所有維度的詳細分析及個人化成長建議。
Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848. 中文版驗證參考：Deng, Y. Q., Li, S., Tang, Y. Y., Zhu, L. H., Ryan, R., & Brown, K. (2012). Psychometric properties of the Chinese translation of the Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Mindfulness, 3(1), 10-14.
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