你有靜觀的傾向嗎？15 條題目評估你在日常生活中對當下的專注與覺察程度。
以下是一系列日常生活中可能出現的體驗。請根據你「一般」的生活經驗作答，而非你認為自己「應該」有的體驗——沒有對錯之分，請選擇最能反映你實際頻率的選項。
預覽此測驗將為你揭示的洞察
你在日常生活中，對當下的專注與覺察程度較低。
這代表你經常「身在心不在」——做事時思緒容易飄到別處，或是要事後才察覺自己剛才的情緒、動作和感受。這是現代生活中相當普遍的狀態，尤其在忙碌、多工、資訊爆炸的環境下更容易出現。
靜觀（Mindfulness）是可以透過練習慢慢培養的能力。你可以由每天花幾分鐘專注呼吸開始，或是在日常活動（如吃飯、走路）中，刻意留意當下的感官體驗。
你的實際結果將顯示你在這些範圍內的具體分數
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Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822-848. 中文版驗證參考：Deng, Y. Q., Li, S., Tang, Y. Y., Zhu, L. H., Ryan, R., & Brown, K. (2012). Psychometric properties of the Chinese translation of the Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). Mindfulness, 3(1), 10-14.
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